アラフォー主婦の薄毛不眠奮闘日記
こんにちは、チロです。 今回は、眠りのために必要な行動についてお話します。 内容は、睡眠外来での指導内容と、睡眠に関する本を何冊か読んだので、その本の内容を精査してまとめてみました。 では、いっくよ~ ✏眠るために必要な行動 ①起床したら15分朝日…
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